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☆練習の流れ【東大島・午前】編

9:00 集合・準備
  • 始礼
  • 船出し
  • 準備運動

    • 10:00〜12:00 乗艇練習

    12:00 乗艇終了・片付け
  • 船揚げ
  • クールダウン
  • 着替え

    • 12:30 終礼・解散

    (希望者のみ )
  • 12:30〜13:30 陸上トレーニング
  • 13:30 終了・解散

    • ☆練習の流れ【東大島・午後】編

    12:30　集合・準備
  • 始礼
  • 船出し
  • 準備運動

    • 13:30〜15:30 乗艇練習

    15:30 乗艇終了・片付け
  • 船揚げ
  • クールダウン
  • 着替え

    • 16:00 終礼・解散

    (希望者のみ )
  • 16:00〜17:00　陸上トレーニング
  • 17:00 終了・解散


    • Attention!!
  • 始礼の際に新人さんには簡単な自己紹介をしていただきます。
  • トイレは乗艇前に済ませておいてください！！
  • 着替えを済ましてから集合してください。


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