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会員専用
ようこそ ゲストさん
スペース
☆練習の流れ【
東大島
・
午前
】編
9:00 集合・準備
始礼
船出し
準備運動
10:00〜12:00 乗艇練習
12:00 乗艇終了・片付け
船揚げ
クールダウン
着替え
12:30 終礼・解散
(希望者のみ )
12:30〜13:30 陸上トレーニング
13:30 終了・解散
☆練習の流れ【
東大島
・
午後
】編
12:30 集合・準備
始礼
船出し
準備運動
13:30〜15:30 乗艇練習
15:30 乗艇終了・片付け
船揚げ
クールダウン
着替え
16:00 終礼・解散
(希望者のみ )
16:00〜17:00 陸上トレーニング
17:00 終了・解散
Attention!!
始礼の際に新人さんには簡単な自己紹介をしていただきます。
トイレは乗艇前に済ませておいてください!!
着替えを済ましてから集合してください。
傷害保険についての案内は
こちら